不眠症改善策〜環境編〜

調子悪いなー。となってから、 徐々に不眠症状も出だしました。 私の場合は早朝覚醒。 寝つきもいいし、特に寝る前に何か苦しむことはなかったんですが まず眠りが浅い。 ちょっとした音に敏感になって早朝に起きる。 例えば夏だったのですがエアコンの音がとても大きく聞こえて それが気になりだしたらもう眠れなくなりま…