欲張りワーママ息抜き塾

働くお母さんでありながら人生を楽しむ!好きなことも全部やりたい!でも身体はついてこない!でも何とかしたい!!!ワガママブログ。

自律神経失調症

リラックスに、湯あみの島がおすすめ!

いい天気ですね。 さくらん@ワーママ息抜き塾 です。 いい天気だと体調が良くなる気がします。 太陽の力は偉大。 さて、だいぶ良くなってきたとはいえ まだまだ腰痛や、早朝覚醒などは続いています。 できるだけ、ストレスフリーな状態を保ちたいので いろい…

自律神経失調症3ヶ月目

8月くらいから本格的に不調になりだして 約3ヶ月。 私の体調を振り返ってみます。 *1 sakuranran.hatenadiary.jp まず①から。 食欲低下 → お腹減ったなー!ご飯ご飯!!!ってことにはほとんどならないんですが、におい嗅ぐだけでNGってことは無くなりました…

掃除最強説:自律神経失調症になったら掃除しよう

本日! 21:00-5:00で8時間睡眠を確保できました! さくらん@ワーママ息抜き塾です。 少しずつ良くなっている様です。 ・・・ さて、題名の通り 自律神経失調症には、掃除が最強だと思ってます。 私が実証したところですが、 3つ利点があります。 1. 掃除をす…

夜19:00以降、スマホ禁止令!

ブログヘッダー変えてみました!渾身の力作!(笑) ちょっと本気出してブログやっていきます。 さぁ、禁止令っていうと誰かに命令されてるみたいだけど、 自分の中の禁止令です(笑) 現代ではなくてはもう 生活できない人も多いのではないかと思われる ス…

不眠症改善策〜お風呂編〜

※私の愛用クナイプ 睡眠と深い関わりがあるのが、お風呂。 昔からお風呂が大好きで、 暇さえあればお風呂に入ったり、 しかも2時間とか平気で入れたり 大浴場や温泉に行くほどのお風呂好きだったのですが 子供が産まれて、 ゆっくりお風呂に入る時間を削る…

不眠症改善策〜環境編〜

調子悪いなー。となってから、 徐々に不眠症状も出だしました。 私の場合は早朝覚醒。 寝つきもいいし、特に寝る前に何か苦しむことはなかったんですが まず眠りが浅い。 ちょっとした音に敏感になって早朝に起きる。 例えば夏だったのですがエアコンの音が…

控えた飲み物②アルコール

私は、大のお酒好きです。 子供が生まれるまでは 毎週のように飲んでいました。 ビールからワインから日本酒から! でも、自律神経失調症になってからは お酒をやめてます。 脳神経外科に行った時に、頭痛あるときはお酒飲まないでね。 と言われてから調べま…

控えた飲み物①カフェイン

自律神経失調症の時に 控えた食べ物や飲み物。 (今も控えてます) 書いておこうと思います。 こちらは個人差あると思いますが 私が自律神経乱れていた時に 調子が悪くなったものを。 ①カフェイン → コーヒー・緑茶・紅茶などに多く含まれるカフェイン。 ◯一般…

はじめての、アレ?から5ヶ月。

はじめて、ん? と思ってから5ヶ月くらい経過してます。 自律神経を整えるのには 時間がかかるらしいですが 本当に山と谷を繰り返して徐々に改善していく感じを体感しています。 8月頃のご飯も食べられず 基本横になって過ごしていた時期に比べると この2ヶ…

薬を使わずに食欲不振を治す

とりあえず、 重大な疾患がないことを確認したら "自律神経を整える" ことに集中しました。 私の場合内科で自律神経失調症という診断がついたわけではないのですが、 動機やらほてりやらからきっとそうだろう。 という素人判断でした。 心療内科にかかった方…

病院巡り

私の場合、育休復帰と趣味の忙しさからくるストレスだったのですが 一番最初の病院は 内科でも心療内科でもなく 乳腺外科でした。 ストレスから乳房が痛くなることもあるらしく、チクチクチクチクする痛みに 不安を覚えて乳がんのチェックのために 乳腺外科…

自律神経失調症〜私の主な症状〜

そして2ヶ月くらいそのまま 無理をし続けた結果、仕事の長期休暇になった途端一気に体調が崩れました。 多分気を張っていたのが少し緩んで 一気に表面化したのだと思われる。 流石にやばいなーと思ったこの時の症状。 ... ① 食欲低下 → 低下というか、食べら…

最初のおかしいな、、?

私の場合、 子育ても仕事も趣味も遊びも全部上手くいってて、最高に楽しい人生! とアドレナリンが出まくっている間に体調が少しずつ悪くなって行って気付いた時にはかなり悪化してしまっていたので 対応が遅くなってしまったのですが、 今考えてみると ん、…

はじめまして!

まずは自己紹介。 私ワーキングマザー1年目のさくらんです。 ワーキングマザーは1年目ですが会社は9年目に突入。 それなりに頑張ってきましたが、 育児・家事・仕事・遊び(趣味)をぜーんぶこなすことが困難だということに気付きました。 子供は可愛い! 仕事…